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夏季容易出現這4種上火的問題,教你一一來應對

夏季天氣干燥水分少,容易讓人們出現上火的情況,比如口舌生瘡、喉嚨腫痛,滋生大量的青春痘、流鼻血等,要根據不同的上火癥狀選擇不同的調理方式。

如何調理夏季上火的問題?

1、鼻子出血

鼻子出血時推薦選擇水果西米湯,把西米清洗干凈之后放在開水里一直煮到半透明,然后再重新煮一鍋開水,把煮好的西米放在開水里,一直煮到全透明為止,然后把開水全部倒去。把適量的牛奶和糖放在鍋里面煮開,西米放進去一直煮開鍋為止,晾涼之后再加入獼猴桃丁、香蕉丁或者蘋果等,具有清解燥熱的功效,再加上牛奶和西米能補養脾胃,可調理鼻子出血問題。

2、咽喉干腫

需要去超市購買一個梨,把梨切成塊去除核放在榨汁機里面榨成汁,然后加入適量的蜂蜜放在鍋里面,用小火熬制成膏狀,每天服用一小勺,此方法具有生津潤喉以及清熱去火的效果。蜂蜜能夠入肝經、脾經及大腸經,具有潤腸通便和解毒潤肺的效果。梨能夠入肺經和脾經,可輔助治療便秘和咳嗽,二者相結合達到了清火作用。

3、頭發干枯

頭發干枯的人群可以選擇蜜棗核桃羹,需要250克蜜棗和100克核桃仁,把蜜棗去核洗干凈,然后和白糖核桃仁一起放在鍋里面用小火燉煮,一直把湯煮粘稠之止即可,此方法具有滋補肝腎和益氣養血生發的功效。核桃能夠入肝經和肺經,起到了潤腸通便以及補血的功效,長時間服用能夠讓皮膚變得更加細膩有光澤。

4、皮膚干燥瘙癢

皮膚干燥瘙癢可以選擇紅薯炒嫩黃瓜,需要準備100克嫩黃瓜,300克紅薯全部洗干凈切成塊,鍋里面加入適量油,爆香蔥姜蒜,然后把切好的紅薯和黃瓜塊放在鍋里面翻炒,最后加入調味即可。紅薯里面含有大量的維生素以及微量元素,具有健脾強腎的效果,嫩黃瓜里面含有的維生素能夠保護皮膚。

溫馨提示

在初夏容易上火,所以要做好降火工作,多為身體補充水分,避免讓身體缺水,避免做劇烈的運動。飲食方面要以清淡為主,多喝一些綠豆湯或者酸梅湯,遠離辛辣刺激性食物。規律作息,養成定時拉大便的好習慣,保持居住環境的通風。

責任編輯:新生活

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